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Le sport après 50 ans
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Evergreenit



Inscrit le: 20 Jan 2010
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MessagePosté le: 24-01-2010 01:31    Sujet du message: Le sport après 50 ans Répondre en citant

Faites-vous du sport régulièrement ?
Si oui, lequel et quelles sont vos meilleures performances dans votre discipline?
Moi j'essaie de courir une trentaine de km par semaine. Mon rythme est de 10 km/h sur 10 km. Y a t-il des runners parmi vous ?
A plus

Evergreenit
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Vieille Louve



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MessagePosté le: 24-01-2010 08:15    Sujet du message: Répondre en citant

oh la la! bravo! Shocked ...non, suis pas portive, je ne l'ai jamais été, et courir...même à 20ans, je n'aimais pas ça...en revanche, je fais occasionnellement maintenant (après une opération) de l'équitation, j'aime les randonnées pédestres, mais plus par goût de la nature que par goût de la performance, j'ai essayé l'escalade, le tir à l'arc, la musculation ...j'ai pas vraiment le goût de l'effort physique, et justement, quand je vois des gens courir, je me demande bien ce qui les pousse... Rolling Eyes peut-être pourrais-tu nous le dire?
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Evergreenit



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Messages: 83
Localisation: Italie

MessagePosté le: 24-01-2010 10:30    Sujet du message: Répondre en citant

Je peux essayer de te l'expliquer Smile
Les raisons sont multiples:
- D'abord l’exercice favorise la libération dans le cerveau de certaines substances comme les endorphines parfaites pour remonter le moral.
- Quand tu cours régulièrement tu te fatigues moins dans les activités quotidiennes
- Ca te permet de rester en forme physiquement
- Ca t'autorise quelques écarts de table Wink
- C'est un défi à soi meme
J'en passe et des meilleures Alors toujours pas envie de commencer ?

Ever
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joce



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MessagePosté le: 24-01-2010 10:40    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour,
moi j'aime le sport et j'en ai fait beaucoup.
14 ans de foot et 16 ans de handball ( en même temps ) évidemment course à pieds pour l'endurance ( Monté du ballon d'Alsace ) et à coté , vélo , tennis de table , spéléologie , un peu d'escalade et un peu d'équitation , (comme vieille louve ) , j'ai des chevaux . Mais maintenant , plus de sport ! Seulement faire les foins et pousser des brouettes , mais c'est du sport aussi !!!!
_________________
Je ne suis sûre de rien et c'est déjà pas mal !
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Vieille Louve



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Messages: 6779

MessagePosté le: 24-01-2010 12:08    Sujet du message: Répondre en citant

Evergreenit a écrit:
Je peux essayer de te l'expliquer Smile
Les raisons sont multiples:
- D'abord l’exercice favorise la libération dans le cerveau de certaines substances comme les endorphines parfaites pour remonter le moral.
- Quand tu cours régulièrement tu te fatigues moins dans les activités quotidiennes
- Ca te permet de rester en forme physiquement
- Ca t'autorise quelques écarts de table Wink
- C'est un défi à soi meme
J'en passe et des meilleures Alors toujours pas envie de commencer ?

Ever


Ah! le coup des endorphines!...je préfère les libérer autrement qu'en courant...et j'ai presque toujours un moral d'enfer! sinon, quelques clopes me remettent vite à niveau Razz
Par bonheur, je ne me sens pas fatiguée, je reste très en forme, peut-être grâce à mes écarts de table...entre autres... Laughing
Quant aux défis, je m'en méfie! c'est le meilleur moyen de dépasser ses limites, et on peut le payer cher, surtout en vieillissant!

Mais bon! ça a l'air de t'apporter du plaisir!...alors "cours, Ever, cours" Laughing Laughing Wink
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Evergreenit



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MessagePosté le: 24-01-2010 13:29    Sujet du message: Répondre en citant

Je reviens justement d'une séance de 9 km (il fait très froid aujourd'hui). Je suis fatigué mais serein. J'ai déjeuné sans me priver de rien et demain je serais en grande forme.
Courir permet également de penser, ou de ne pas penser, selon son envie.
Bravo Joce, tu as été une grande sportive, quel age as-tu ?
Louve et toi ? quel age as-tu ? Pour les défis je dois avouer que tu as raison, il est facile de dépasser ses limites et après un certain age ça peut se payer cher, voire très cher.
La course me permet aussi de ne pas trop souffrir quand je joue 18 trous, ce qui correspond mine de rien à env. 10 km de marche + swings Very Happy
Au plaisir de vous lire...

Ever
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joce



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MessagePosté le: 24-01-2010 14:12    Sujet du message: Répondre en citant

Pour moi , c'est 61 ans .
Mais tout âges a ses plaisirs .
Bonne journée à tous .
_________________
Je ne suis sûre de rien et c'est déjà pas mal !
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Vieille Louve



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MessagePosté le: 24-01-2010 20:50    Sujet du message: Répondre en citant

voyons si tes neurones sont aussi performants que tes jambes:

- Vieille Louve, Renaud, Christian Clavier, Nicolas Sarkosy:oh les beaux bébés! Very Happy

- j'ai deux ans, et bien qu'habitant à l'étranger, je ne suis nullement perturbée par "les événements" Cool

- j'ai passé mon année de première à refaire le monde...et à courir devant des casqués Laughing

- mort du Général de Gaulle: je ne suis pas majeure, mais j'aurais pu... Cool

- bel anniversaire, mais...Jean-Marie! que fais-tu là? Shocked

- il y a deux ans: bye bye boulot, Retraite active...me voilà! Laughing Laughing Laughing

j'ai donc......ans! bravo, Ever! Wink
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bob



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MessagePosté le: 24-01-2010 21:12    Sujet du message: Répondre en citant

bonsoir a tous

vieille louve comment vas tu

pour ma part je fait un peu, de marche

20 minutes tout les jours
cela me suffit
_________________
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Evergreenit



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MessagePosté le: 24-01-2010 21:49    Sujet du message: Répondre en citant

Bonsoir Bob.

20 minutes de marche par jour c'est pas mal, ça fait 2h20 d'activité physique par semaine. Beaucoup ne le font pas.

52 ans Louve si je ne m'abuse...mais le Jean Marie ?

Ever
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Evergreenit



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MessagePosté le: 24-01-2010 21:51    Sujet du message: Répondre en citant

Oups, je voulais dire que tu es née en 52, non ?
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Vieille Louve



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MessagePosté le: 25-01-2010 00:51    Sujet du message: Répondre en citant

Laughing gaffe, Ever, t'as frisé la crampe! Razz oui, née en 52....bravo Wink Jean-Marie?...au 2ème tour...cherche, mais ne cours pas!

Bonsoir, Bob! 20mn?...je crois que tu peux multiplier par deux! allez! un effort! Very Happy
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poete



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MessagePosté le: 25-01-2010 15:20    Sujet du message: Répondre en citant

bravo..........10km en 60 minutes, c est pas mal.........c'est moyen Wink
tu dis
3 fois par semaine, ok..........c'est un bon rythme... Wink

oui........c'est assez bien........ Wink

es-tu une femme.
car si tu es un homme...................c'est courageux, mais moyen. et, tu n es pas un
vrai sportif..........mais, c est assez bien Cool
_________________
Hier est de l'histoire ! demain est un mystère, aujourd'hui est un cadeau (Eleonore Roosevelt)
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Evergreenit



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MessagePosté le: 25-01-2010 20:36    Sujet du message: Répondre en citant

Ah mais je n'ai pas la prétention d'etre un grand sportif, loin de là. En fait je fais du sport juste pour pouvoir manger (et boire) ce que je veux, etre en bonne forme physique e combattre le stress.
10 km/h c'est moyen, très moyen meme. Courir 10 km en moins de 1 h c'est tout simplement réussir le "test du moribond", c'est dire...
A bientot.

Ever
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poete



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MessagePosté le: 25-01-2010 21:03    Sujet du message: Répondre en citant

EVER.........Il faut Wink Very Happy que tu me dises Shocked Shocked si tu es un homme, Rolling Eyes
ou une femme...................

c'est bien.....................................mais moyen quand même Wink Cool
_________________
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bob



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Localisation: longwy

MessagePosté le: 25-01-2010 21:08    Sujet du message: Répondre en citant

je penses; que c'est un homme Wink
_________________
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Evergreenit



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MessagePosté le: 25-01-2010 22:59    Sujet du message: Répondre en citant

Je n'ai pas un avatar ambigu MOI Razz

A ce propos, pourquoi ne pas faire dans la démesure et vous inviter à me trouver un avatar a forte connotation masculine ?

Merci d'avance.

Ever
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Vieille Louve



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MessagePosté le: 26-01-2010 01:40    Sujet du message: Répondre en citant

et pourquoi pas cette image issue du film "forest gump"? Razz

http://img1.imagilive.com/0110/forest.jpg
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poete



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MessagePosté le: 26-01-2010 10:43    Sujet du message: Répondre en citant

Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool
n empêche que si c est un homme, cela reste moyen.........
si c'est une femme, c 'est courageux Wink et assez bien..............

c'est pas la peine, de vouloir me soudoyer..............je reste, sur mes positions..
pas la peine de noyer le poisson...................je sais nager

ab...........f.
m............h..........peut faire mieux Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy voire beaucoup mieux, c 'est à dire...........+ de 50 ans = 55 minutes....et je suis large. Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Wink
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Evergreenit



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MessagePosté le: 26-01-2010 20:59    Sujet du message: Répondre en citant

Bon,

J'aime les défis! Je veux bien tenter le coup mais placer la barre à 55 mn c'est pas rien. Qui va me soigner en cas de blessure ? On peut pas négocier un compromis ?

louve: le forest gump en question ne me branche pas. Rien de plus présentable ?

Very Happy

A presto
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poete



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MessagePosté le: 26-01-2010 22:33    Sujet du message: Répondre en citant

je te donne 3 mois...............3 entraînements par semaine.............

top..........là.......... Wink

58 minutes fin février.....

56 minutes fin mars.

55 minutes fin avril...................et, vérification sur une petite compétition d'un 10 km que tu choisis
mais.................vérification sur inter net Wink je sais regarder une liste.. Wink
_________________
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Dernière édition par poete le 26-01-2010 22:34; édité 1 fois
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Vieille Louve



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Messages: 6779

MessagePosté le: 26-01-2010 22:34    Sujet du message: Répondre en citant

bah...cherche!... tape "humour" "courir"...ou tout autre idée...un avatar, c'est très perso.... Cool
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Evergreenit



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Localisation: Italie

MessagePosté le: 26-01-2010 22:55    Sujet du message: Répondre en citant

Louve. Certes, mais j'accepte les suggestions. Puis je sais pas comment le capturer

Poete. 2 mn par mois ? Où vais-je finir à ce train....d'enfer ?
Puis si je devais participer à une compétition je vais me faire remarquer en arrivant loin derrière. Un peu d'indulgence merci.
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floralys1



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Localisation: nord de la france

MessagePosté le: 27-01-2010 08:37    Sujet du message: Répondre en citant


_________________
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Vieille Louve



Inscrit le: 22 Sep 2007
Messages: 6779

MessagePosté le: 27-01-2010 09:15    Sujet du message: Répondre en citant

[quote="Evergreenit"]Louve. Certes, mais j'accepte les suggestions. Puis je sais pas comment le capturer


une fois l'image trouvée: click droit----->copier
coller l'image sur ton bureau ou tout autre fichier au choix
sur le site du forum, choisir profil, puis avatar
suivre les directives en allant pêcher l'image dans le fichier concerné
et voilà! Razz faut juste ne pas courir.....ça esquinte les neurones! Very Happy
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poete



Inscrit le: 31 Déc 2007
Messages: 2652

MessagePosté le: 27-01-2010 09:51    Sujet du message: Répondre en citant

les derniers, lors d une petite compétition, ont toujours le droit...............à une récompense Wink

c'est le moment où jamais d emmener ton épouse, au restaurant Wink
_________________
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ac3



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Messages: 1040

MessagePosté le: 27-01-2010 10:57    Sujet du message: Répondre en citant

Vivement l'été que je puisse me remettre à mon sport favori Very Happy Very Happy Very Happy







Joyeuse journée. Smile
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joce



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MessagePosté le: 27-01-2010 11:15    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour ,
sirop de grenadine , c'est bien ! Laughing
_________________
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Vieille Louve



Inscrit le: 22 Sep 2007
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MessagePosté le: 27-01-2010 13:07    Sujet du message: Répondre en citant

alors là, ac3, le challenge c'est quand tu veux! j'ai eu des entraîneurs français, polonais, allemands et irlandais, suis fin prête pour le triathlon! Laughing
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ac3



Inscrit le: 10 Mai 2009
Messages: 1040

MessagePosté le: 27-01-2010 13:17    Sujet du message: Répondre en citant

Ma maison est ouverte aux épicuriens...

C'est un rosé corse !!!
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poete



Inscrit le: 31 Déc 2007
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MessagePosté le: 27-01-2010 15:36    Sujet du message: Répondre en citant

mais enfin....................les seniors.............le plaisir, il est partout............. Wink
comme le Génépi ........ Wink

sur table, dans l assiette, dans un verre, dans l eau, sur pied, sur sentier, sur montagne, sur piste, et...............................................le tout, dans un sandwich de BONHEUR Wink

si possible, avec du KET CHUP....pour moi, avec de la mayonnaise, et des frites......et des tranches d oignons crues........ Wink Wink Wink
et tout cela, en 55 minutes chrono.......... Evergreenit.........on t attend fin avril...

les autres en réanimation hôpital st Antoine à Paris Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
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Vieille Louve



Inscrit le: 22 Sep 2007
Messages: 6779

MessagePosté le: 27-01-2010 16:46    Sujet du message: Répondre en citant

ac3 a écrit:
Ma maison est ouverte aux épicuriens...

C'est un rosé corse !!!


je prends note, et saurai te le rappeler en temps voulu!... Cool .... Laughing
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fovette



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MessagePosté le: 27-01-2010 17:36    Sujet du message: Répondre en citant

moi la marche 1h par jour
_________________
http://fovette.forumactif.com
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ac3



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MessagePosté le: 27-01-2010 17:55    Sujet du message: Répondre en citant

fovette a écrit:
moi la marche 1h par jour


1 jour par mois, je te suis... Very Happy Very Happy Very Happy
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ac3



Inscrit le: 10 Mai 2009
Messages: 1040

MessagePosté le: 27-01-2010 17:56    Sujet du message: Répondre en citant

Vieille Louve a écrit:
ac3 a écrit:
Ma maison est ouverte aux épicuriens...

C'est un rosé corse !!!


je prends note, et saurai te le rappeler en temps voulu!... Cool .... Laughing


J'assume... Smile Shocked Smile
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Evergreenit



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MessagePosté le: 27-01-2010 18:42    Sujet du message: Répondre en citant

Floralys:

Si on peut lui retirer ce ballon oval, changer ses couleurs (noir et blanc comme la Juve), et réduire la taille de ses pieds ça peut m'interesser. Wink
Merci d'avoir pris la peine de m'aider. Smile


Louve:

Merci de m'avoir indiqué le chemin, je promets de m'y essayer au plus tot. Smile
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Evergreenit



Inscrit le: 20 Jan 2010
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MessagePosté le: 27-01-2010 18:45    Sujet du message: Répondre en citant

Poete:
Moi mon reve c'est de manger à la maison, pas au restaurant Shocked
Me manque donc la récompense Smile

Ever
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Evergreenit



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MessagePosté le: 27-01-2010 18:54    Sujet du message: Répondre en citant

mais enfin....................les seniors.............le plaisir, il est partout.............
comme le Génépi ........

Le Génépi !? Ah tiens, chez moi c'est le persil !


Ac3 :

Un rosé corse rose corsé, c'est l'idéal pour feter une heure de marche Wink
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poete



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MessagePosté le: 30-01-2010 10:45    Sujet du message: Répondre en citant

le réglement, c est le réglement ................... Very Happy Very Happy compensation restaurant...........pour le dernier Shocked Shocked Shocked

Shocked Shocked Shocked Shocked


tu peux toujours l offrir, à ta belle-mère

Wink Wink Wink Wink Wink
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Evergreenit



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MessagePosté le: 31-01-2010 18:20    Sujet du message: Répondre en citant

Un bouquet de persil c'est pas une mauvaise idée ça dis moi! Pour une belle-mère c'est surement plus approprié qu'un bouquet de tulipes.
Conservons l'idée
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poete



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MessagePosté le: 01-02-2010 18:42    Sujet du message: Répondre en citant

le choix de la récompense, est imposé..................... Wink
à propos, reprenons notre sérieux.............

tu pèses combien............... Shocked Shocked

parce que...................là aussi,..................c'est pas pareil...........

96 kgs..............60 minutes..............c'est bien, voire trop bien..........
mais
70 kg.................60 minutes.............c'est Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
_________________
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Evergreenit



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MessagePosté le: 01-02-2010 18:48    Sujet du message: Répondre en citant

Fichtre j'suis dans les 70 ...que VOUDRAIS-tu INSINUER !?

Samedi j'me suis défoncé, j'ai fait 5 km en 29 mn, meme si je tiens ce rythme sur 1 heure je n'y arriverai jamais.
T'as pas un stimulant à me proposer ?

Ever
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Vieille Louve



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MessagePosté le: 01-02-2010 20:09    Sujet du message: Répondre en citant

si: un rail...de chemin de fer... Razz
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Evergreenit



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MessagePosté le: 01-02-2010 22:31    Sujet du message: Répondre en citant

Je ne suis pas encore en carrosse hein !

Il fait si froid et nuit si tot, je n'arrive pas à m'entrainer à souhait.
Vivement que février finisse, vivement la saint Aubin.
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poete



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MessagePosté le: 02-02-2010 17:18    Sujet du message: Répondre en citant

donc tu peux. Cool Cool Cool Cool Cool

pas d échappatoire, pas de rail.................70 kg..29 minutes, la honte Rolling Eyes Rolling Eyes Very Happy
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Evergreenit



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MessagePosté le: 02-02-2010 20:48    Sujet du message: Répondre en citant

Bon, bon Ok. Voyons ce que tu vaux.
Quel kilométrage en 1 h ? Et le tout sans sueur ?
Hum, fais moi rever. Shocked
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poete



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MessagePosté le: 04-02-2010 13:29    Sujet du message: Répondre en citant

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

3 entraînements semaine Wink ...........1 heure de natation.......

je ne suis pas une caïde..............j'aime bien, la dernière place, qu'on me pique de
temps en temps...........cause Wink le restau.......ou le bouquet de fleur....ou la bouteille Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

25 minutes pour 5 km............

parfois 55 minutes pour 10 kms............parfois 58 minutes parfois 60 minutes pour 10 km ............ça dépend si on est
sur l eau de mer et sable, où en côte ............wink: Wink .

semi marathon en 2 h.........plus souvent 2 h 10 ..ça dépend de mes émotions de la semaine Wink des blessures aux muscles, de ma forme. bref, je dépends de mes intempéries physique moi aussi
[b]
Wink Wink Wink Wink Wink Wink Wink Wink Wink

j'adore bien manger, les gâteaux, les bonbons, et ma mère Wink et les 8 enfants de la maison ...........
_________________
Hier est de l'histoire ! demain est un mystère, aujourd'hui est un cadeau (Eleonore Roosevelt)
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sauldre



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MessagePosté le: 04-02-2010 17:45    Sujet du message: Répondre en citant

Qui dit mieux ...Une femme au top ! Wink
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ac3



Inscrit le: 10 Mai 2009
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MessagePosté le: 04-02-2010 18:59    Sujet du message: Répondre en citant

Départ du marathon ...




Va falloir suivre Very Happy Very Happy Very Happy
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Evergreenit



Inscrit le: 20 Jan 2010
Messages: 83
Localisation: Italie

MessagePosté le: 04-02-2010 19:06    Sujet du message: Répondre en citant

Pour une femme c'est pas mal, moyen mais pas mal. Les femmes devraient courir plus vite que les hommes pour ne pas se faire rattraper c'est bien connu Razz
Hum, mais j'y pense tu pourrais me servir de lièvre. Smile Où cours-tu comme ça ?
Green ever
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