Retraite Active

[Vieille Louve]

Bravo, Emeraude! continue à tenir! moi aussi, je tiens, mais qu'est-ce que c'est triste!

[emeraude50]

oui c'est très triste,

mais en meme temps ça ne sent plus le tabac froid, et ça , c'est génial!!

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[ixia]

C'est le résultat qui rend gai ,on se sent mieux ,on ne traine plus d'odeur de tabac .

Mais surtout on a gagné un combat qui rend fort et fière .

O.K je ne suis pas encore fière de moi ...
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Attends d'avoir traversé la rivière avant de dire au crocodile qu'il a une sale gueule .

[emeraude50]

je commence à ne plus penser à prendre une cigarette après mon café du matin!!! c'est bon signe, je n'en éprouve plus le besoin

c'est celle du soir!!j'ai du mal à aller me coucher sans la petite dernière de la journée... et là je ne suis pas sure de ne pas craquer
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[ixia]

Je crois que Louve a aussi de temps en temps fumer avant d'rrèter definitivement .

Alors ne te décourage pas ,continue !
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Attends d'avoir traversé la rivière avant de dire au crocodile qu'il a une sale gueule .

[Vieille Louve]

oui,alors, Emeraude, ne te prends pas la tête! ne le prends pas comme une épreuve de force! t'as envie d'une petite clope le soir? ne dis pas " non "! dis-toi: OK! je vais la fumer tout à l'heure! ça décontracte et ça laisse le temps de l'oublier...et puis même si tu la fumes, c'est pas grave!

[emeraude50]

c'est gentil louve de me reconforter, mais je ne oudrais pas en prendre une, et le lendemain, en prendre 2 et ainsi de suite....
sinon c'est fichu!!
mais merci
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[lilas]

Bravo les filles - quel courage vous avez toutes. félicitation.
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on devrait bâtir les villes à la campagne, l'air y est plus pur

[Gabrielle83]

Je suis nouvelle sur ce forum, et je m'empresse de m'inscrire ici, car je suis fumeuse...

Je cite souvent une phrase de Sacha Guitry:
"Arrêter de fumer, rien de plus facile, la preuve, je me suis déjà arrêté une bonne trentaine de fois"

J'aimerais bien arrêter enfin, car à mon âge, je commence vraiment à avoir la trouille, mais je n'y arrive pas.
Chaque matin je me promets de ne fumar que deux ou trois cigarettes dans la journée, et ça finit toujours par 8 ou 9.

J'ai tout essayé, même le fil dans l'oreille par un acupuncteur, d'ailleurs ça avait bien marché ....pendant 4 ans !!!
Dommage, j'ai rechuté.

Quelqu'un connait-il le secret qui permet d'y arriver ?
Je fume depuis l'âge de 17 ans, ça fait donc 56 ans de tabagisme à mon actif.

Je me suis déjà dit: il n'y a qu'à ne pas en acheter....
Je tiens au maximum 2 jours, et puis je file au bureau de tabac.

Quand j'essaie d'arrêter, je suis très énervée et malheureuse.
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Gabrielle et ses trois minous

[emeraude50]

bonjour gabrielle, je ne crois pas t'avoir souhaité la bienvenue, alors voilà qui est fait!
j'ai moi meme 40 ans de tabagisme derriere moi,
une visite chez le cardiologue la semaine derniere m'a fait prendre conscience qu'il FALLAIT arreter!
mon coeur tourne rond mais ils savent ces medecins nous faire peur, et en meme temps on sait parfaitement qu'ils ont raison

Bref j'ai arreté depuis une dizaine de jours, seule le soir j'ai envie d'en fumer une, je ne prends aucun substitut; essaie de te lancer, ça fera jamais qu'une fois de plus!!
au plaisir de te lire
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[coka]

Bonsoir à tous,

je me suis inscrite sur votre forum, il y a une huitaine de jours et moi aussi, je suis une fumeuse.

55 ans, j'ai commencé vers 18 ans.
à force de faire des bronchites à répétition et vu le prix exorbitant des paquets, j'avais pris la ferme résolution d'arrêter.
15 jours de champix, malade comme une bête.
je n'ai pas su continuer.
peut être qu'a la prochaine bronchite, je reprendrai une décision.
je n'ai pas honte à le dire: je n'ai aucune volonté.
mon mari fume aussi , hélas. Quel trou dans le budget,heureusement que nous ne sommes pas loin de la frontière belge et que certaines personnes de ma famille font souvent des voyages en Espagne.

[ixia]

Houlala !!! y a quoi faire la ,deux novelles toxicos en plus ...d'un coup !

Voila du renfort pour faire la guerre aux cibiches !
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Attends d'avoir traversé la rivière avant de dire au crocodile qu'il a une sale gueule .

[Vieille Louve]

Coka, tu devrais te remettre au Champix! moi aussi, ça m'a rendue malade (j'ai donné les détails en mp...) et là, je ne prends que celui du matin...mais c'est très efficace! je n'ai pas de volonté non plus pour les clopes, j'ai 40ans de tabac, et là, ça se joue sans difficulté majeure. Ca a vraiment coupé tous les réflexes de clopes ( petit dej, voiture, café, pause...)Du coup, jme sens pas mieux parce que je me sentais bien, mais je me sens libre! suis vraiment contente!

[coka]

cela fait 6 jours que j ai arreté, tu crois que je peux reprendre mes cachets ou je les ai laissés.

si tu pouvais dire vrai. j'ai honte de moi.

[Vieille Louve]

en recommençant d abord que le matin....t'en étais à combien? 2/j? faut reprendre 1/j pendant une semaine avant de repasser à 2...mais suis pas sûre que deux sont nécessaires! en tout cas pour moi, non! c'est un choix, j'étais trop malade...allez! ça vaut le coup! on est un ptit groupe, là, ça aide bien!

[coka]

je me suis arretée au 10 jours ,2 par j.

bon je vais essayer de suivre tes conseils et de reprendre un cachet demain matin.

je te tiens au courant.

bonne soirée.

[Vieille Louve]

bon courage, Coka! t'es pas toute seule, on est au moins 4 ou 5 à y arriver peu à peu...allez, zou! demain, au rapport! et attention, hein? on se ment pas!

[priska]

Hou, eh bien, vous en faites des efforts ! J'espère que vous serez récompensés !
Je voudrais tellement pouvoir vous aider... Je rumine et j'essaie de comprendre ce qui se passe dans ma tête et mon organisme pour que je puisse comme ça ne pas fumer sans y penser...
Bêtement, j'ai envie de dire qu'il suffit de penser à autre chose... mais je sais bien que ce n'est pas vrai. Je me souviens bien du temps où je faisais 4 km à pieds à 3 heures du matin pour aller chercher un paquet de clopes dans le seul tabac ouvert la nuit...
Mais aujourd'hui, j'ai fumé une cigarette. Une copine me l'a offerte et par curiosité, je l'ai prise... J'ai trouvé ça fade et sans intérêt... Après j'ai mis des heures à aérer pour faire partir l'odeur. C'est tout. Je n'ai aucune envie d'en prendre une deuxième...
Peut-être faudrait-il essayer de vous créer une sorte de réflexe conditionné. A chaque clope, associer une idée qui vous est très très désagréable... une espèce de punition (une décharge électrique par exemple ! ) ou simplement mauvaise conscience... A force, la seule vue de la cibiche vous provoquerait cette réaction de dégoût...

Bon, je sais pas, j'invente... mais il me semble que chez moi, c'est un peu ça qui s'est passé, sans que je m'en rende compte : associer l'idée de déplaisant, cher, sale au tabac... L'idée de maladie, de souffrance... de quelque chose qu'il faut éviter à tout prix... J'ai dû le faire inconsciemment, mais ça doit être possible de le provoquer volontairement.
Allez, je vous ai assez aidées pour aujourd'hui !
Bisous et bon courage. Soyez héroïques ! ( J'ai pas dit héroïne, Vieille Louve !)
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[Vieille Louve]

merci Priska! c'est vrai que c'est ce processus-là qui marche, en tout cas, c'est ce que le Champix induit: une absence de plaisir à chaque clope, un état un peu nauséeux...pour la mauvaise conscience, ça se trouve où? pas en pharmacie, en tout cas, m'ont dit qu'ils en ont jamais eue! et pour " le reste", Priska, rassure-toi: j'aime les héros, pas les héroïnes! au féminin, on a notre pote Coka, elle est bien, non?

[Baryton]

Bonjour priska,
Je partage entièrement votre analyse. Vous écrivez :
Peut-être faudrait-il essayer de vous créer une sorte de réflexe conditionné. A chaque clope, associer une idée qui vous est très très désagréable... une espèce de punition (une décharge électrique par exemple ! ) ou simplement mauvaise conscience... A force, la seule vue de la cibiche vous provoquerait cette réaction de dégoût...
En Belgique, au dos de chaque paquet de cigarettes figure, sur toute sa surface, une photo qui représente un homme en grande difficulté respiratoire ou décédé. Y figurent les mentions suivantes en légende des photos :
- Les fumeurs meurent prématurément (photo - un décédé);
- La fumée contient du benzène, des nitrosamines, du formaldéhyde et du cyanure d'hydrogène (photo - un alité sous assistance respiratoire);
- Arrêter de fumer réduit les risques de maladies cardiaques et pulmonaires mortelles (photo - un patient sur une machine de test à l'effort);
- Fumer provoque un vieillissement de la peau (photo - une pomme ridée);
- Faites-vous aider pour arrêter de fumer: 0800 111 00 (photo - une sortie de tunnel).
Ce n'est pas le cas chez vous ?

[coccinelle45]

En Suisse aussi , c'est noté FUMER TUE , FUMER PROVOQUE LE CANCER , on a encore pas droit à des images mais il paraît que ça ne va pas tarder ... J'ai acheté un étui à cigarettes pour ne pas voir ...

[Vieille Louve]

bof! la banalisation de l'horreur fait souvent qu'on ne la voit plus...

[coccinelle45]

Je connais plusieurs personnes qui ont fumé depuis tout jeune et qui se portent bien à passé 80 ans ... est-ce des exceptions ???

[Vieille Louve]

mais oui, ma belle! et tu le sais bien! tu connais aussi le dicton: " on voit plus de vieux alcooliques que de vieux médecins"....j'ai 40ans de vie dissolue (mais non, pourquoi jmets ça, moi!)donc, 40ans de vie dissolue et je me porte comme un charme! mais ça n'est ni une référence, ni une explication, encore moins un exemple...on peut vivre sainement, aussi, et se prendre une tuile sur la tête! ...on a tous le choix...avec des motivations différentes...

[alexia]

Pardon de m'infiltrer ici, alors qu'à priori, je n'y ai aucune place..... Un parent très proche est décédé d'un cancer à la gorge... 5 paquets de gauloises sans filtre par jour.... allumait la suivante à l'aide du reste de la première..... Images terriblement dissuasives pour moi.... ai essayé par curiosité ... pas possible, aucun plaisir.... mais je comprends quand même vos problèmes et ces souffrances.
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[emeraude50]

AU SECOURS!!!!!

je viens d'en fumer une , la première l'après midi depuis 10 jours maintenant!

je ne l'ai pas trouvée bonne, et pourtant j'ai peur de recommencer!!
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[ixia]

Laisse tomber Emeraude ,tu t'es donné trop de mal jusqu'a maintement !

Cette cigarette n'était pas bonne l'autre sera pire !
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Attends d'avoir traversé la rivière avant de dire au crocodile qu'il a une sale gueule .

[emeraude50]

j'espère qu'elle sera ignoble, ecoeurante ,repugnante et que je finirai par jeter ce qui me reste de tabac et de tubes A LA POUBELLE!!!
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[FormatG]

il faut tout jeter, emeraude, c'est indispensable

et... TOUT DE SUITE!!!
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Quand ça marche, c'est tout bon!

[emeraude50]

oui FormatG
je vais y penser
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[Vieille Louve]

jviens de boire deux whisky et de fumer quatre clopes! j'en ai marre! va savoir pourquoi....au départ, j'étais même pas en manque....ça s'est fait tout seul....demain, pas UNE!

[ixia]

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Attends d'avoir traversé la rivière avant de dire au crocodile qu'il a une sale gueule .

[Vieille Louve]

Ah non! pas de reproches muets, en plus! jpréfère qu'on m'engueule!

[Vieille Louve]

Mananyyyyy! viens m'engueuler! pour une fois que je le mérite!....elle est pas là?....bon....elle se remet, sans doute!

[marmousse]

Que dire ? D abord t es grande !
Mais si on approfondit un peu ....Penses que si tu continues , tu va souffrir tt simplement encore davantage , non ?
Aller , courage et meilleur moral !!!

[Vieille Louve]

ben...le problème...c'est que justement je ne souffre de rien, si ce n'est de me sentir dépendante!

[ixia]

Louve je ne suis pas muette !je pense à Emeraude qui a craqué jutement aujourd'hui ,alors que tu l'aides le plus souvent !!!!!!!!!!!!!!!
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Attends d'avoir traversé la rivière avant de dire au crocodile qu'il a une sale gueule .

[marmousse]

Je ne suis pas toubib et je ne veux pas te contrarier mais la dépendance est une sorte de maladie ( j allais mettre faiblesse )
ou alors c est une faiblesse qui entraine automatiquement des desagréments ( J ai connu , de près des gens dépendants du tabac et aussi d autres dépendants de drogues et le résultat n a jamais été "joli" mais je sais aussi que c est difficile pour certains de combattre ces envies
A plus bonsoir !

[emeraude50]

tu penses louve que tu reussiras à maitriser ta consommation de tabac quand tu le veux?
si ç'est ça bravo!

je vais manger pout l'instant mon homme m'appelle
bisous tout le monde
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[ixia]

Tu es comme moi Emeraude une cig ne suffit pas ,il te faut le paquet et

puis d'autres ,je connais ce système ...Sois forte !
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Attends d'avoir traversé la rivière avant de dire au crocodile qu'il a une sale gueule .

[Vieille Louve]

le futur, je sais pas! mais de toute évidence, je maîtrise rien du tout! mais....ça va venir! Marmousse: tu peux mettre "faiblesse", c'en est une! je ne veux pas me complaire dans l'humilité, mais je ne voudrais pas non plus l'ignorer! euh???jsais pas si jsuis claire, là!

[Vieille Louve]

Bon! en même temps, Emeraude, ça n'est jamais qu'UNE clope! ya pas de quoi se taper le cul sur la pierre d'évier! demain, c'est NON! pour toi...et pour moi...d'accord?...chiche?

[emeraude50]

pour moi c'est toujours NON

qui vivra verra!!

en attendant je vous souhaite une bonne soirée

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[ixia]

Bonne nuit EMERAUDE sois GRANDE demain sera un jour différent !
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Attends d'avoir traversé la rivière avant de dire au crocodile qu'il a une sale gueule .

[FormatG]

l'alcool appelle le clop, c'est connu!
essaie de réagir, VL,
même si tu viens de te prendre une bougie! faut la laisser fumer toute seule
_________________
Quand ça marche, c'est tout bon!

[Mari83]

Bonsoir a tous
Paloma ma petite fille de bientôt 4 ans a annoncé, samedi dernier, a son papa que s'il continuait de fumer il allait bientôt rejoindre papi (son grand père paternel) au ciel
depuis dimanche Gérard n'a pas touché une seule cigarette............

ma fille me dit qu'il tourne tellement en rond qu'elle lui a proposé d'aller elle même lui acheter les cigarettes (elle ne fume pas)
he oui il a refusé, quel bonheur pour nous tous s'il s'arretait aucun d'entre nous ne fumons
je vous tiens au courant de l'évolution ........de cette affaire
bonne nuit a tous
_________________
Il faut rajouter de la vie aux années et non des années à la vie. (proverbe chinois)

[musika]

bon vieille lOUVE...........TU CONTINUES comme ça..
2 WHISKY et des cloppes comme tu dis........tu suis le bon chemin de
la souffrance...et de l asphyxie..........
tu peux même réserver, les bombonnes de poumon artificiel.

et, on recommence les enterrements sur inter net...tu es la bonne cible..
cette fois, ci, ce n est pas ANNICK, ou MOI qui feront la quête des fleurs,
on a déjà donné..........on demandera à FORMAG.

voilà, tu es une faible, et tu le sais.
tu craques..et tu viens nous le dire.

tu as le verbe haut, mais tu n as personne pour t écouter.
alors tu viens nous voir.......et tu dis, je vais bien, tout va bien.
je suis bien seule........
C est du faux tout ça....

regarde toi. ........tu es jaune ce soir. ....tu fumes trop.

pourquoi t arrêter, tu as 55 ans...diminue, c est déjà bien
tu pourras au moins voir grandir ta petite fille.......
l emmener au cinéma, mais surtout pas aux soins intensifs.....

ça ferait drôle comme souvenir pour la petite

avec toute mon amitié,
MUSIKA..........

Mon ami daniel, est décédé en juillet.......du cancer de la gorge.
pourtant, il se croyait invincible...
il suçait sa cigarette, et la preferait aux femmes.
puis il aimait son vin aussi.
les deux l ont tué....


si jamais, tu ne trouves pas le courage, d arrêter, reste avec nous
sur le forum, on est j espère ta petite famille virtuelle
_________________
poete_musika..4 mains

[uston8]

[Vieille Louve]

merci à vous, les filles, et Format...c'est vrai que vous êtes ma ptite famille virtuelle! moi, dans la mienne, jsuis la chef! va savoir pourquoi, j'avais rien demandé), et c'est moi qui écoute...c'est vrai aussi que je prône la méthode " je vais bien tout va bien"...mais faut pas exagérer non plus, jvais plutôt bien! bon, c'est reparti pour ne pas fumer! de toute façon, j'y suis fermement décidée! et non, Musika, je ne suis pas faible! juste pour la clope... c'est bien pour ça que votre aide m'est précieuse, que je viens pleurnicher ici, et que je fais mon mea culpa! allez, jvais faire le tour du forum et me bouger!

[FormatG]

bon, OK, je veux bien m'occuper des fleurs...

mais pour ma femme d'abord, qui fume comme un sapeur!

pendant que j'y pense, j'ai d'autres amis qui fument et enfument sans retenue, et maintenant, je trouve ça vraiment désagréable.

si tu as du mal à arrêter, VL, vas voir un médecin, il t'aidera bien
_________________
Quand ça marche, c'est tout bon!