Retraite Active

[lilas]

--Connaissez-vous la marche nordique (le Nordic Walking). Cette discipline est actuellement l'une des plus populaire en Finlande. Elle consiste à marcher en s'aidant de bâtons semblables à ceux des skieurs.
Loin d'être une mode passagère, la marche nordique a progressivement conquis d'autres pays ces dernières années.
Nombreux sont ceux qui connaissent les bienfaits de la marche...Mais quel interêt y-a-t-il à marcher avec des bâtons ??...un kinésithérapeute et spécialiste de ce sport, répond : "la marche nordique sollicite la partie supérieure du corps, en particulier les muscles des bras, du dos et de l'abdomen ; c'est là un bienfait non négligeable. Elle permet aussi de décontracter le cou et les épaules, parties du corps souvent tendues chez les employés de bureau". On brûle plus de calories. Grâce aux bâtons, il est plus fcile d'augmenter sa vitesse de marche et son rythme cardiaque.
Bien utilisés, les bâtons aident à se tenir droit, et améliore donc le
maintien. Les bâtons pointus aident à garder l'équilibre sur un terrain glissant.
C'est pour cela que des personnes d'un certain âge ont adopté cette nouvelle façon de marcher pour l'hiver, période où le sol est souvent recouvert de neige ou de verglas.

LANCEZ-VOUS ! la marche nordique n'exige pas d'équipement coûteux :
de bonnes chaussures et des bâtons spéciaux de longueur appropriée suffisent.
Si le sol est dur, recouvrez la pointe des bâtons avec un embout de caoutchouc. Cette technique de marche n'est pas difficile à maîtriser. Vous pouveze y arriver. Cependant, si vous êtes débutante, prenez quand même conseil auprès d'un marcheur expérimenté.

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[musika]

ça , devrait interesser GERGEN qui est complètement bloqué du dos!!!
et, moi aussi qui prend un peu d'âge
merci lilas.
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poete_musika..4 mains

[Annick]

Ce reportage est très intéressant Lilas.

J'aime marcher mais je sais que je marche mal car mes épaules se voûtent lorsque je marche et cela me fait souffrir.

Mais j'ai remarqué que lorsque je vais faire mes courses au super marché, le fait de rouler mon charriot devant moi me fait me tenir droite et je marche beaucoup mieux, sans douleur dans mes épaules.

Lorsque j'irai à ma campagne, je vais le faire, marcher avec 2 bâtons, il n'y aura personne pour me regarder.

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" Le bonheur ne court pas le monde; il faut vivre où l'on est heureux "