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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 18-09-2005 13:41 Sujet du message: sport divers |
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Sport
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FOOTBALL - LIGUE 1
Lyon peine à obtenir le nul,
le PSG part à Saint-Etienne
7e journée de la Ligue 1 de football : Lyon et Bordeaux se quittent sur un nul 1-1, Le Mans écarte Sochaux 2-1, Lille écrase Nice (4-0). (18.09-07:1
BASKET-EURO
Après des matches difficiles,
la France affronte la Slovénie
Battus par la Grèce vendredi, les Bleus ont réussi à remporter samedi leur match de l'Euro de basket contre la Bosnie samedi. (18.09-07:52)
DOPAGE
Fuite sur Armstrong :
Verbruggen, l'auteur?
Le président de l'Union cycliste internationale serait à l'origine de la fuite sur Lance Armstrong (16.09-15:50)
FOOTBALL
UEFA : bilan satisfaisant
pour les Français
Sur six clubs français en lice au premier tour de la coupe de l'UEFA, quatre se sont imposés et deux ont concédé le match nul. (16.09-12:23)
FOOTBALL
Salaires suspects du PSG :
Nike mis en cause
Selon Le Monde, le juge Renaud Van Ruymbeke soupçonne des joueurs du PSG d'avoir été payés sous la forme de contrats d'image avec Nike. (15.09-17:31)
CHAMPIONS LEAGUE
Lille rate son entrée
contre Benfica
Appliquée en défense, le vice-champion de France a cru jusqu'au bout pouvoir ramener un résultat positif. (15.09-12:57)
Les résultats
LIGUE DES CHAMPIONS
L'Olympique lyonnais bat
le Real Madrid 3-0
L'Olympique lyonnais a battu le Real Madrid 3-0 mardi soir au stade Gerland, lors du premier match du groupe F de la Ligue des Champions. Les buts lyonnais ont été inscrits par John Carew (21e), Juninho (25e) et Sylvain Wiltord (31e). (15.09-07:31)
Galerie photos Revue de presse espagnole Les résultats de mardi
TENNIS
Federer bat Agassi
et remporte l'US Open
Le Suisse, N.1 mondial et tenant du titre, a battu l'Américain en finale dimanche 6-3, 2-6, 7-6, 6-1 en deux heures et 20 minutes. (12.09-09:33)
Kim Clijsters victorieuse de Pierce
GRANDE BRETAGNE
Le rallye arrêté après
un accident mortel
Les responsables de l'organisation du Rallye de Grande-Bretagne ont décidé de mettre fin à l'épreuve suite au décès de Michael Park, copilote de Markko Martin. (18.09-14:07) _________________
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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 18-09-2005 15:12 Sujet du message: sport |
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Michael Park blessé mortellement
© DPPI
Un grave accident a endeuillé l’équipe Peugeot Sport ce dimanche matin de la dernière étape du Wales Rally GB.
Markko Märtin est sorti de la route peu après le départ de la deuxième spéciale et a heurté un arbre du côté droit. Dans cet accident, son coéquipier Michael Park a été blessé mortellement.
Le directeur de Peugeot Sport, Jean Pierre Nicolas, en accord avec M. Frédéric Saint-Geours, Directeur Général de Peugeot, a décidé, en signe de deuil, de retirer de la course la voiture de Marcus Grönholm – Timo Rautiainen.
Automobiles Peugeot et Peugeot Sport expriment à la famille de Michael Park son immense tristesse et sa plus profonde émotion.
Communiqué de presse Peugeot Sport _________________
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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 18-09-2005 15:27 Sujet du message: sport atomobile |
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Un grave accident a endeuillé l’équipe Peugeot Sport ce dimanche matin de la dernière étape du Wales Rally GB.
Markko Märtin est sorti de la route peu après le départ de la deuxième spéciale et a heurté un arbre du côté droit. Dans cet accident, son coéquipier Michael Park a été blessé mortellement.
Le directeur de Peugeot Sport, Jean Pierre Nicolas, en accord avec M. Frédéric Saint-Geours, Directeur Général de Peugeot, a décidé, en signe de deuil, de retirer de la course la voiture de Marcus Grönholm – Timo Rautiainen.
Automobiles Peugeot et Peugeot Sport expriment à la famille de Michael Park son immense tristesse et sa plus profonde émotion.
Communiqué de presse Peugeot Sport _________________
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musika
Inscrit le: 23 Mar 2005 Messages: 18472
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Posté le: 20-09-2005 07:25 Sujet du message: |
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19/09/2005 - Tout peut arriver
En pleine tête
Ça doit faire mal ! Quel coup de tête et quel cliché. Le photographe Pascal Rossignol a saisi cet instant où le footballeur du Racing club de Lens, Éric Carrière ...
Ça doit faire mal ! Quel coup de tête et quel cliché. Le photographe Pascal Rossignol a saisi cet instant où le footballeur du Racing club de Lens, Éric Carrière se prend le ballon en plein visage. Une photo prise le 15 septembre dernier, au stade Bollaert, lors d'un match en coupe de l'UEFA. Qui a dit que les joueurs de foot avaient la grosse tête ? _________________ poete_musika..4 mains |
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ATHAS
Inscrit le: 17 Avr 2005 Messages: 4761
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Posté le: 20-09-2005 13:59 Sujet du message: |
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oui, mais CARRIERE c 'est un caillou, il est résistant _________________ Ne vous penchez pas trop sur votre passé,
vous risqueriez de tomber dans l'oubli |
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musika
Inscrit le: 23 Mar 2005 Messages: 18472
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Posté le: 20-09-2005 16:58 Sujet du message: |
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il a pas bonne mine quand même hein....
_________________ poete_musika..4 mains |
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musika
Inscrit le: 23 Mar 2005 Messages: 18472
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Posté le: 09-11-2005 10:04 Sujet du message: |
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DEPART D UNE COURSE A PIED Courseuilles sur Mer
_________________ poete_musika..4 mains |
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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 07-12-2005 14:23 Sujet du message: sport randonnées |
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Circuits de
randonnées
4 sentiers de petite randonnée (P.R.) sur le secteur de Saint Martial, du Fau vous attendent pour découvrir des beaux sous-bois, traverser les vallons des ruisseaux des Caussades et du Mortarieu, le plateau des Farguettes, voir les Pyrénées à partir des Lébrats.
Pour effectuer un footing, un entraînement marathon, une randonnée pédestre, un tour en VTT... n’hésitez pas à vous rendre au départ, qui est rue du Clos Maury (direction Monclar). Un plan général des P.R. y figure, et des emplacements de parkings sont aménagés.
Les bords du canal sont toujours aussi agréables, quelles que soient les saisons et accueillent les sportifs. Les voies sur berges et le parcours sportif seront réaménagés, dans le cadre du grand chantier de jonction canal - Tar
____________
_________________
un sourire éclaire votre journée |
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Annick
Inscrit le: 15 Aoû 2005 Messages: 14156 Localisation: Normandie et Bourgogne
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Posté le: 07-12-2005 19:38 Sujet du message: |
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Elles sont bien jolies tes photos Marie, mais je crois que l'on va attendre les beaux jours pour aller se balader dans ces lieux si accueillants. _________________
" Le bonheur ne court pas le monde; il faut vivre où l'on est heureux " |
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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 11-12-2005 16:55 Sujet du message: activités sportives |
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LOISIR VERT
L'activité Accrobranche ® est un loisir vert basé sur le grimper, le déplacement, la vie dans les arbres et la découverte du milieu forest
ACTIVITÉ LUDIQUE ET ÉDUCATIVE
Son principe est d'offrir la possibilité à chacun d'atteindre la cime des arbres, de se mouvoir dans leurs couronnes et de découvrir un autre aspect de la forêt. L'activité Accrobranche ® est une évolution dans, autour et par les arbres ; elle est proposée au public dans un but ludique et éducatif. Elle participe à la découverte du milieu et au développement de la personne sans recherche de pratique intensive ni de performance.
ACTIVITÉ LUDIQUE
Ils proposent un enchaînement d'ateliers aériens, ludiques et variés. Ces ateliers sont fixés entre les arbres et ils se parcourent les uns à la suite des autres.
INSTALLATIONS MOBILES ET TEMPORAIRES
Les ateliers Accrobranche ® sont équipés avec des cordes de façon temporaire et mobile. Ils sont installés et désinstallés sans laisser de trace dans le respect des arbres et du milieu. Leur vocation n'est pas de rester à demeure. Il s'agit d'une activité itinérante et souple pouvant s’adapter à la plupart des sites arborés et à des espèces d’arbres très différentes.
INSTALLATIONS FIXES ET PERMANENTES
Les parcours aventure sont des installations fixes dans un périmètre aménagé. Les parcours aventure sont en général constitués de plate-formes rigides reliées par des câbles tendus entre les arbres qui restent à demeure plusieurs mois voire plusieurs années.
RESPECT D'UNE CHARTE DE DÉONTOLOGIE
L'activité Accrobranche ® est pratiquée dans le plus grand respect des arbres, supports vivants et fragiles de l'activité.
Depuis 1993, elle est régie par un code de déontologie qui précise l'esprit, les valeurs et les règles de l'activité, afin de concilier sécurité des pratiquants et respect des arbres.
Une normalisation des ateliers est en cours.
PAS DE CHARTE DE DÉONTOLOGIE À CE JOUR
Il n’existe pas à ce jour un code de déontologie régissant les parcours aventure. Une normalisation des ateliers est en cours avec une réflexion sur la protection des arbres.
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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 11-12-2005 17:09 Sujet du message: suite |
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quelques photos
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musika
Inscrit le: 23 Mar 2005 Messages: 18472
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Posté le: 11-12-2005 19:23 Sujet du message: |
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c'est vrai l'acrobrange chez nous est un sport bien pratiqué!!! les enfants l'aiment beaucoup!!!
ils y en a aussi pour les adolescents,
et bien sur les parents!!!!! c'est un nouveau sport!!!!il ne demande qu'a être connu!!!et il est sans danger _________________ poete_musika..4 mains |
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Annick
Inscrit le: 15 Aoû 2005 Messages: 14156 Localisation: Normandie et Bourgogne
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Posté le: 11-12-2005 21:03 Sujet du message: |
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Oui, c'est vrai que cette activité se développe.
Je ne pourrais jamais faire cela, j'ai un vertige fou !!! _________________
" Le bonheur ne court pas le monde; il faut vivre où l'on est heureux " |
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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 16-01-2006 17:24 Sujet du message: karate |
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c'est a la suite d'un reportage que je met cet article, pour la premiere fois des jeunes filles afghane étaient a Paris pour une compétition, elles sont trés douées et je vous assure de voir leur visage souriant et leurs yeux emerveillés cela fait un grand plaisir etpour elle il y a une ouverture pour leur vie a venir, elle doivent encore se couvrir la tête "dérogation" du comité olympique. c'est une grande championne qui est a l'iniative de cette compétition
Cher(e)s ami(e)s sportifs,
Parce que le partage et la générosité font partie des valeurs chères à nos arts martiaux, je m’adresse à vous aujourd’hui, non pas en qualité de championne et de compétitrice, mais en simple femme karatéka. Je souhaite défendre le droit fondamental pour tous d’accéder à la pratique sportive. Ceci m’a naturellement amenée vers l’Association de Solidarité Internationale « Sport Sans Frontières ».
En août dernier je me suis rendue sur l’une des missions de l’association à Kaboul, en Afghanistan, où j’ai rencontré et entraîné des femmes et des enfants victimes de la guerre qui, grâce au karaté, s’épanouissent et se reconstruisent.
A l’occasion de ce contact avec la réalité afghane, j’ai également constaté que les besoins sportifs en dehors de la capitale, notamment la vallée du Panshir, sont énormes.
C’est pourquoi je vous lance un défi à vous pratiquants d’Arts Martiaux ainsi qu’aux clubs :
Devenir « Club Solidaire » pour m’aider à réaliser un projet qui m’est cher, celui d’offrir à des milliers de femmes et d’enfants du village de Rhoka une plateforme multisports, avec le matériel nécessaire, le recrutement et la formation de trois éducateurs sportifs afghans. Les équipes de Sport Sans Frontières sont prêtes à réaliser ce projet, il ne reste plus qu’à trouver les fonds.
Le pari est de réunir d’ici fin janvier 2006 les 12 000 euros nécessaires à ce premier projet
Vous trouverez ci-joint toutes les informations nécessaires pour vous mobiliser sur ce projet, n’hésitez pas à contacter Pierre, chez SSF, au 01 53 27 66 42.
Merci de diffuser largement cette information auprès de vos adhérents.
Ensemble soyons solidaires grâce à notre passion commune pour le karaté et les arts martiaux.
Laurence FISCHER, marraine de Sport Sans Frontières
Ceinture Noire
novembre-décembre 200
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chouchoute
Inscrit le: 07 Mai 2005 Messages: 5600
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Posté le: 16-01-2006 17:55 Sujet du message: |
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Oui, belle initiative, mais le problème, c'est qu'ils ont des idées, mais jamais de fonds.....Nous ne pouvons participer à toutes les initiatives de ce genre.. aussi louables soient-elles...Notre porte-monnaie n'est hélas pas extensible...Je lui souhaite de tout coeur de réussir dans son projet. Elle n'a qu'à taper toutes ces grosses entreprises qui gagnent des millions d'euros par an de bénéfice..... _________________
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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 19-01-2006 14:42 Sujet du message: tennis |
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Pierce et Mauresmo qualifiées
pour le second tour
NOUVELOBS.COM | 17.01.06 | 15:44
Journée mitigée pour les Françaises. Amélie Mauresmo et Mary Pierce se sont imposées mais Nathalie Dechy et Séverine Brémond quittent le tournoi.
Amélie Mauresmo (AP)
A mélie Mauresmo s'est qualifiée sans convaincre pour le deuxième tour de l'Open d'Australie de tennis en battant la Chinoise Sun Tian Tian en trois sets 4-6, 6-2, 6-2, mardi 17 janvier à Melbourne. Très crispée, la Française, tête de série n°3, a perdu le premier set face à une adversaire classée à une modeste 103e place mondiale. Même si elle a fait l'actualité à deux reprises, en remportant la médaille d'or du double olympique à Athènes en 2004, puis en battant Serena Williams en 2005 à Pékin, elle n'a pas en principe les coups susceptibles de gêner une joueuse du Top 10 en pleine possession de ses moyens. Mais Amélie Mauresmo s'est encore fait peur dans la dernière manche en concédant un break, avant de réagir. Elle rencontrera au prochain tour la Française Emile Loit, gagnante de son match contre l'Ukrainienne Victoria Kutuzova en deux sets (6-2, 6-0).
La Française Mary Pierce, tête de série n°5, s'est elle aussi qualifiée pour le deuxième tour de l'Open d'Australie de tennis en battant sans difficulté l'Australienne Nicole Pratt en deux sets 6-1, 6-1, mardi à Melbourne.
depuis PIERCE a été éliminée
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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 27-01-2006 15:31 Sujet du message: activités sportives |
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L'Italie pour les Bleus
L'équipe de France a été placée dans le groupe B des qualifications pour l'Euro 2008 en Suisse et en Autriche, avec l'Italie, l'Ukraine, l'Ecosse, la Lituanie, la Georgie et les Iles Féroé. C'est sur le papier le groupe le plus difficile que les Bleus pouvaient recevoir, avec le groupe D, qui verra la République tchèque rencontrer l'Allemagne, la Slovaquie (barragiste pour la Coupe du monde), et l'Irlande.
Cette campagne de qualification sera surtout marquée par les premières retrouvailles entre l'équipe de France et l'Italie, qu'elle avait battu en finale de l'Euro 2000 à Rotterdam (2-1 a.p.), alors que la Squadra menait 1-0 quand s'ouvrait le temps additionnel. Un match mémorable, d'une intensité invraisemblable, ponctué par le but en or de David Trezeguet juste avant son départ vers la Juventus. Eliminée par la France lors des Coupes du monde 1998 (quart de finale) et 1986 (0-2 en huitième de finale), l'Italie a quelques comptes à régler avec le football d'ici. La tâche sera d'autant moins évidente que c'est une "nouvelle" équipe de France, probablement sans Zidane, Thuram, Makelele voire Barthez, qui s'engagera dans ces éliminatoires, face à une Italie que Marcello Lippi est en train de réinventer après les échecs cinglants de la Coupe du monde 2002 (huitième de finale) et de l'Euro 2004 (premier tour).
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chouchoute
Inscrit le: 07 Mai 2005 Messages: 5600
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Posté le: 27-01-2006 16:14 Sujet du message: |
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Oui, et j'ai entendu que ce n'était pas un groupe facile. l'entraîneur de l'équipe de France a un peu tordu le nez lorsqu'il a vu le tirage...... _________________
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josephine
Inscrit le: 21 Sep 2006 Messages: 349 Localisation: dunkerque-nord
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Posté le: 21-09-2006 18:38 Sujet du message: |
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Bonsoir!!
y en a qui s'interesse au sport et d'autres qui pratiquent!!
personnellement, je pratique le velo!! _________________ la perseverance est un atout non négligeable!
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musika
Inscrit le: 23 Mar 2005 Messages: 18472
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Posté le: 21-09-2006 19:28 Sujet du message: |
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ah oui, tu aimes le vélo JOSEPHINE............je me demande Joséphine,
si tu aimes les (fleurs de capucine ) _________________ poete_musika..4 mains |
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josephine
Inscrit le: 21 Sep 2006 Messages: 349 Localisation: dunkerque-nord
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Posté le: 22-09-2006 14:13 Sujet du message: |
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musika a écrit: | ah oui, tu aimes le vélo JOSEPHINE............je me demande Joséphine,
si tu aimes les (fleurs de capucine ) |
oups!! c'est toi ma fleur de capucine!! là!! elles pullulent dans le jardin avec tout le charme qui va avec............... _________________ la perseverance est un atout non négligeable!
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mamiero
Inscrit le: 16 Aoû 2006 Messages: 2128
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Posté le: 22-09-2006 15:48 Sujet du message: |
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s] Pour moi Joséphine c'est de l 'aquagym 2h par semaine ,je ne peus plus rien faire d'autre avant j aimais la marche ,les longues promenades en forét là ça va etre l automne, j 'en suis malade de ne pouvoir y aller voir la nature changer ,mon mari me fait plaisir on passe dans le bois en voiture pas pareil mais mais mais !!!! c'est comme ça , et quand il neige se promener en foret c'est superbe j 'adore ça aller gros bisous . |
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josephine
Inscrit le: 21 Sep 2006 Messages: 349 Localisation: dunkerque-nord
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Posté le: 22-09-2006 16:04 Sujet du message: |
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Oh! comme je te comprends!!
la nature est si belle!! tu es de quel côté exactement!! Entre Lille et Lens? c'est ça?
l'aquagym!! c'est pas mal non plus! le corps travail tout en douceur et c'est super bien.........
l'essentiel est de bouger!!
bises! _________________ la perseverance est un atout non négligeable!
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musika
Inscrit le: 23 Mar 2005 Messages: 18472
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Posté le: 22-09-2006 16:13 Sujet du message: |
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oui, joséphine..........mais je ne sais pas ce que j'ai.......j'ai du mal a reprendre le sport cette année, une envie de rien faire.....
une envie de me faire dorlotter......... _________________ poete_musika..4 mains |
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mamiero
Inscrit le: 16 Aoû 2006 Messages: 2128
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Posté le: 22-09-2006 16:17 Sujet du message: |
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Musika tu es inpardonable avec la mer pres de chez toi ,moi j y serais tous les jours quand je vais en vacances je vais dans l 'eau des heures comme j 'aime et ça detend tous les muscles ,gros bisous. |
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musika
Inscrit le: 23 Mar 2005 Messages: 18472
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Posté le: 22-09-2006 16:36 Sujet du message: |
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oui, mamiero, je crois*
que j 'ai besoin d'un coup de pied au cul......... _________________ poete_musika..4 mains |
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mamiero
Inscrit le: 16 Aoû 2006 Messages: 2128
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Posté le: 22-09-2006 16:56 Sujet du message: |
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Si j 'etais a coté de toi Musika, j 'irais te chercher en passant et on irait a deux nager et apres on irait mangait des bonbons des bananes et des fraises hummmmmmmmmmmmmmmmmm. |
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campanule
Inscrit le: 22 Aoû 2006 Messages: 6180
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Posté le: 22-09-2006 19:33 Sujet du message: |
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Pas de sport en ce qui me concerne, problèmes d'épaules
Alors, je marche, c'est pas mal la marche, mais c'est mieux quand on est en groupe
"Je marche seule", c'est pas trop mon truc |
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musika
Inscrit le: 23 Mar 2005 Messages: 18472
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Posté le: 22-09-2006 19:45 Sujet du message: |
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tu as raison campanule,
tu sais parfois au syndicat d initiative, ils organisent des marches à pied.........
essaie d'aller voir.............je te dis cela, mais moi je le fais même pas
oui mamiero, frappe moi.. ...........il faut que je réagisse _________________ poete_musika..4 mains |
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josephine
Inscrit le: 21 Sep 2006 Messages: 349 Localisation: dunkerque-nord
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Posté le: 26-09-2006 08:52 Sujet du message: |
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musika!!
aie! aie! il est vrai que lorsqu'on arrête! il est tjs difficile de reprendre!!
je dis tjs de reprendre le jogging et je remets tjs mais je fais du velo!!
mais pas aussi regulièrement qu'il faudrait!!
c'est dur......... quand on vieillit _________________ la perseverance est un atout non négligeable!
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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 26-09-2006 13:17 Sujet du message: réponse |
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je suis comme vous je vieillis mal avant je faisais de l'aquagym mais maintenant avec mon arthrose je ne peux plus et cela me manque, alors j'ai un tapis de marche et de temps en temps je marche un peu dessus mais je suis vite déconditionnée meme avec de la musique, comme on devient paresseuse en veillissant courage vous qui etes en forme _________________
un sourire éclaire votre journée |
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moregan
Inscrit le: 20 Juil 2006 Messages: 2117 Localisation: yonne
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Posté le: 29-09-2006 17:14 Sujet du message: |
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[b]oui j'avoue que j'aimerais faire un peu de sport , mais jusqu'a présent c'est resté à l'état de projet , enfin je marche un peu dans la campagne , mais je vais essayer d'aller à la piscine , un jour.......[/b] _________________
Tout vient à point à qui sait attendre! |
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josephine
Inscrit le: 21 Sep 2006 Messages: 349 Localisation: dunkerque-nord
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Posté le: 16-11-2006 14:34 Sujet du message: Re: réponse |
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Marie a écrit: | je suis comme vous je vieillis mal avant je faisais de l'aquagym mais maintenant avec mon arthrose je ne peux plus et cela me manque, alors j'ai un tapis de marche et de temps en temps je marche un peu dessus mais je suis vite déconditionnée meme avec de la musique, comme on devient paresseuse en veillissant courage vous qui etes en forme |
Tu sais, Marie!! l'aquagym est le sport le mieux adapté pour l'arthrose!!
Bien au contraire, quand on a de l'arthrose, il faut se bouger!!
la marche est le minimum et le velo c'est tres tres bon aussi!!!
Allez courage!!
MOTIVATION GENERALE!!!! _________________ la perseverance est un atout non négligeable!
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Marie
Inscrit le: 30 Juin 2005 Messages: 11840
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Posté le: 16-11-2006 15:21 Sujet du message: réponse |
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bonjour joséphine, tu sais les cours d'aquagym sont trés tard aussi je n'y vais plus pour le moment mais il est vrai que c'est trés agréable et bon pour l'arthrose, bisous et courage a toi!!!!!! _________________
un sourire éclaire votre journée |
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Régine Jean-claude
Inscrit le: 08 Jan 2006 Messages: 131 Localisation: NORD
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Posté le: 16-11-2006 17:12 Sujet du message: |
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Vous avez raison les filles : l'aquagym est excellent pour l'arthrose
J'en ai aux genous et aux lombaires et je fais de l'aquagym depuis environ 2 ans, cela me fait beaucoup de bien. D'ailleurs le rhumato m'a interdit d'arrêter il dit que ça va reculer le moment de passer à la prothèse.
en plus on est un groupe bien sympa et il y a une séance le lundi en début d'après midi cela me convient parfaitement.
Allez les filles toutes à la piscine
Amitiés _________________
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gaillard
Inscrit le: 05 Juil 2006 Messages: 117 Localisation: LIMOUSIN
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Posté le: 05-02-2007 19:10 Sujet du message: |
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surtout n'hésitez pas à pratiquer le sport en chambre fréquemment ... c très bon pour le tonus cardiaque et le volume respiratoire...faites grimper la rythme cardiaque à 150 pendant 5 minutes puis réduisez l'effort progressivement jusqu'à votre rythme basic... reprenez votre souffle en effectuant des exercices respiratoires amples et profond...puis reprenez votre effort....attention à ne pas dépasser 30 minutes d'effort...
après çà faites des exercices d'étirement en posiiton verticale...au Moins 10 minutes... pour finir calmement, vous pouvez attaquer la vaisselle, ou laver les sols, ou encore faire les vitres de la maison....
je sais de quoi je parle !! c mon planning du mardi matin |
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